Nichts geht ohne Regeln

Damit diese Gruppe funktioniert, braucht es einen guten Rahmen und Regeln, an die sich absolut alle halten müssen. 

1. Verschwiegenheit: Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Gerne könnt ihr untereinander nochmal ein Thema durch sprechen, was noch nachhaltig beschäftigt. Aber mit Nicht-Teilnehmern ist das nicht zulässig - dazu zählt auch Partner und beste Freundin.

2. Wenn der Baum spricht, hat der Apfel Sendepause: Wir lassen denjenigen, der gerade dran ist aussprechen. Niemand wird für seine Worte verurteilt, bewertet oder diskriminiert. Respekt voreinander sollte obligatorisch sein.

3. Konkrete Beschreibungen: Bestimmte Wörter bereichern beim Erzählen leider nicht den Inhalt. So halten wir es mit den Worten: gut, schlecht, wohl, eigentlich, ich weiß nicht. Diese Wörter versuchen wir zu vermeiden und immer auch aus der ICH Perspektive erzählen.

4. Schuster bleib bei deinen Leisten: Wir sind keine (Fach-)Ärzte oder Therapeuten. Ein Erfahrungsaustausch ist wünschenswert, jedoch sollten gut gemeinte Ratschläge oder gar Empfehlungen außen vor bleiben. Wir hören wertfrei einander zu und therapieren uns nicht gegenseitig. Das ist besonders wichtig!

5. Wer nicht reden mag, der muss nicht. Ihr dürft auch einfach nur mit dabei sitzen und lauschen. Keiner wird gezwungen, etwas von sich preis zu geben. Allerdings sollte im Verlauf von regelmäßigen Treffen schon jeder einmal etwas gesprochen haben.

6. Wenn's stört, schnell raus! Ihr werdet getriggert oder fühlt euch bei einer Erfahrung besonders unwohl und die Brust wird eng? Ihr dürft den Raum jederzeit verlassen und durch schnaufen. Abgrenzung liegt in eurer eigenen Verantwortung und sollte auch ausgeübt werden.

7. An- und Abmeldung bitte: Vor dem allerersten Besuch der sonnengrau Gruppe bitte einmal über email oder Kontaktformular kurz Meldung machen, damit wir planen können. Genauso wäre es wünschenswert, wenn ihr euch fürs Treffen abmeldet, solltet ihr mal nicht können. Bevor sich die ganze Gruppe sorgen machen muss.

8. Ihr habt was auf'n Herzen: Wenn es Vorfälle innerhalb der Gruppe gab, die euch nicht los lassen, verletzt haben oder gar Wut hervorgerufen haben: Schwätzet miteinand'! Das ist das A&O für eine funktionierende Gemeinschaft.